Zdravje

3 psihološki razlogi, zakaj ne izgubite na teži

Pin
Send
Share
Send
Send


Razlog ni šibka motivacija ali ne učinkovita prehrana, ampak v vaši glavi.

Večina sodobnih žensk je pripravljena storiti skoraj vse, samo da bi izpolnili standarde lepote in zbrali na tisoče radi na Instagramu. Sedijo na trdih dietah, redno obiskujejo telovadnico, izvajajo kompleksne matematične izračune, da pravilno izračunajo kalorije. Toda le nekaj jih doseže želene rezultate. Velika večina je prisiljena skomigniti ramen, ne da bi razumela, zakaj na koncu ne izgubijo na teži. Dejstvo je, da je razlog njihov način razmišljanja. Tu so trije razlogi, ki preprečujejo, da bi se znebili odvisnosti od hrane.

  1. Postavili ste preveč tog okvir. Jasen namen je v redu, toda če se boste nenadoma odločili, da se bo vaše življenje od jutri drastično spremenilo, je to neposredna pot do stresa in kasnejšega razpada. Vsaka sprememba zavesti se zgodi postopoma. Če ste vse življenje pojedli krofe in se niste ukvarjali s športom, se v enem dnevu ne boste spremenili. Znebite se fantazij o tem: bistvo ni šibka motivacija, ampak dejstvo, da temeljne spremembe ne morejo biti trenutne. Namesto, da se postavite na strogo dieto ali se prisilite v naporne treninge, postopoma preidite na zdrav način življenja. Bodite popustljivi do sebe, vendar ne privoščite svojim slabostim. Nastavite najmanjšo količino, ki je ni mogoče razbiti - na primer ne jejte ponoči ali ne jejte hitre hrane. Začnite majhno in ga postopoma spremenite v več.
  2. Ne želite spremeniti svojega življenja. Seveda se hočem prebuditi enkrat lepe, bogate in slavne, toda to ne deluje. Če se želite spremeniti, morate spremeniti svoje navade, svoj način razmišljanja, morda celo svoje prijatelje. Ste pripravljeni na to? Če ne, potem se ne sramotite za cilje, ki niso bili doseženi, najverjetneje, zelo vam je všeč vaše življenje, ga preprosto ne razumete, ker poskušate izpolniti pričakovanja nekoga. Če vam življenje ne ustreza, se morate potruditi in postopoma spremeniti nekaj na bolje. Jejte malo manj kot ponavadi, vstanite zgodaj, vadite jogo, se sprehodite, izklopite predstavo, medtem ko jeste.
  3. Ne sprejmete sebe. Če se želite spremeniti le tako, da vas nekdo ceni in sprejme - to je neposredna pot do razočaranja. Tudi če dosežete želeni rezultat, boste ugotovili, da to ni dovolj, ker je nekaj drugega. V kaj? Vse življenje, da ugotovimo! Misliti, da niste dovolj lepi in se trudite, da bi ga popravili, je pot v nikamor. Seveda morate skrbeti zase in slediti, ne pa ga graditi v kult. Poglejte v ogledalo in razumite, da ste čudovita oseba. Ne primerjajte sebe z dekleti iz revij - to ni lepota, to je marketing. Oseba je resnično lepa le, če je harmonična in srečna.
Foto: __lis__olesya / instagram.com

Oglejte si video: Why 30 is not the new 20. Meg Jay (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send