Zdravje

5 navad, zaradi katerih smo mlajši

Pin
Send
Share
Send
Send


Bodite pozorni na stanje svojega telesa, da ohranite mladost in lepoto.

Če želite dalj časa sijati z mladostjo in zdravjem, podprite vir lepote od znotraj. To vam bo pomagalo 5 preprostih, vendar zelo učinkovitih navad.

Lahko jih vnesete v svoje življenje postopoma. Takoj, ko opazite, da ena od navad ne zahteva več vaše pozornosti in truda, pojdite na naslednjo.

Zdrav spanec

Noč je čas obnove, čiščenja in obnove. Najbolj uporaben čas za spanje od 22.00 do 4.00 zjutraj. V tem obdobju se pojavijo najpomembnejše spremembe v telesu.

Brez dobrega spanca naslednje točke ne bodo veljavne. Le na kratko ohranijo vašo mladost in lepoto. Toda ne bodo mogli odstraniti utrujenosti iz vašega obraza. Naredite zdravo spanje in druge stvari svoje navade lepote.

Alkalna prehrana

Alkalni proizvodi vodijo v zdravje in mladost, kislo - do staranja in bolezni. Slednje vključujejo meso, kavo, čaj, sladkarije. Najprej jih je treba opustiti.

Če iz kakršnega koli razloga tega ne želite, poskrbite, da bo ena od obrokov popolnoma alkalna. S to dieto poiščite pravo hrano za vas.

Gimnastika za obraz

Številni akterji se zdijo mladi do starosti brez posredovanja plastičnih kirurgov. Vsak dan morajo raztegniti mišice obraza in narediti masažo za jasne obrazne izraze.

V jutranji praksi poskusite z masažo obraza. Na primer, to zaporedje se lahko izvede celo v postelji, takoj po prebujanju. Opravite vsak dan, da dosežete vidne rezultate.

Jalandhara bandha

V enem od svojih predavanj o komunikaciji, Mojster Kundalini Yoga, Yogi Bhajan, govori o vaji, ki nekaterim jogijem omogoča, da so mladi do sto let. To je "zapora grla".

Vsak dan opravite vsaj 11 minut. Sedite v preprosto pozo z naravnim hrbtom. Brada rahlo navzdol do vratu, vratu - nadaljevanje hrbtenice. Krona pogleda navzgor. Čutite, da se vaše prsne mišice zategnejo. Vadite ta položaj vsakič, ko pomislite.

Obrnjene asane

Najboljši prijatelji večne mladosti so obrnjene asane. Viparita Karani Mudra je prevedena kot "čas nazaj". V starodavnih besedilih je rečeno, da ne more samo podaljšati mladosti, temveč tudi popolnoma obrniti proces staranja.

To je le eden od pozitivnih učinkov te asane. S temi vajami dokončajte večerno vadbo. Pazi na spremembo življenja.

Fotografija: debiflue / instagram.com thewayfaress / instagram.com

Oglejte si video: To so največje zablode tega sveta! Hrematizem, oblečen v ekonomijo. Karel Gržan (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send