Zdravje

4 načinov za podaljšanje mladosti

Pin
Send
Share
Send
Send


Kaj pomaga, da se počutiš mlade in cveti dlje?

Kako dolgo lahko obdržite mlad videz? Veliko je odvisno od genetike in načina življenja, ki ga vodite. Če pa sledite tem preprostim pravilom, lahko za nekaj let uživate v občutku mladosti (tako zunanji kot notranji).

  1. Dovolj spite. To seveda ni nova informacija. Toda ne glede na to, koliko člankov je napisanih o mladosti in zdravju, če v vašem vsakdanjem življenju ni prostora za polni spanec, vse ostalo ne bo delovalo. Optimalno pojdite v posteljo ob 22.00 in vstanite - najkasneje do 6. ure. To je zaveza ne le mladih, temveč tudi splošnega zdravja. Naj vas navdihne dejstvo, da pravi počitek aktivira procese pomlajevanja. In če vam je v teh urah težko zaspati, poskusite s to prakso sprostiti telo in um.
  2. V dieto dodajte baziliko, rožmarin, žajbelj in kovnicey Vse te rastline vsebujejo eno "skrivno" komponento - rosmarinsko kislino. To je še vedno zelo sveže odkritje znanosti in kozmetologije. Če izpustimo kompleksne biokemične izraze, je njegov učinek, da obrne proces staranja. Hkrati pa pomirja in pomaga lajšati bolečine.
  3. Naučite se novega. Igrajte šah ali pojdite. Naučite se novega jezika ali se prijavite za tečaje vožnje. Najpomembnejša stvar je, da možgani delajo kar se da težko. Tukaj je delež neposreden: večja je intelektualna obremenitev, dlje zadržujemo mladost. Zato ne bodite leni in poskusite razumeti nekaj, kar se vam je zdelo pozdrave z drugega planeta. Heisenbergov princip negotovosti. Ali pa s svojim otrokom razstavite, kako se mejoza razlikuje od mitoze. Ampak bolje je narediti nekaj, kar bo prineslo veselje v vašo dušo - na primer, obvladajte glasbeni instrument.
  4. Meditirati. Ne moremo preprečiti stresnih situacij v našem življenju, vendar se lahko naučimo, da se nanje ne odzivamo. Naučite se nadzorovati svoje misli in čustva, razviti položaj zunanjega opazovalca. In tam je že blizu in v stanje veselja, neodvisno od okoliščin.
Foto: ashleygalvinyoga / instagram.com

Oglejte si video: Our Miss Brooks: Easter Egg Dye Tape Recorder School Band (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send