Za začetnike

Idealen tip usposabljanja: kako ga najti

Pin
Send
Share
Send
Send


Kako najti trening, ki je pravi za vas?

Pogosto iščemo popolno vadbo, ki jo želimo, in damo pozitivne rezultate. Na žalost pogosto lenoba in pomanjkanje motivacije ovirajo redno vadbo. Kako najti trening, ki je pravi za vas? Odgovorite na teh 5 vprašanj:

  1. Kaj je namen? To je prvo vprašanje, ki si ga morate zastaviti, preden najdete svojo najljubšo vadbo. Razumeti morate, zakaj morate iti na bazen, joga center ali telovadnico, zato mora biti to »zakaj« prepričljivo in motivacijsko. Poskusite se izogibati očitnim odgovorom, kot je »Biti bom vitka, srečna in tako naprej« - zelo so abstraktni in morda ne bodo delovali pred čokoladnim čokoladnim čarom. Toda posebna razlaga lahko pomaga - želim se pripraviti na tekaški maraton, postati inštruktor joge, izgubiti težo v dveh velikostih, pripraviti se na plažo. Začenši s temi majhnimi nalogami, boste lahko omejili svojo lenobo in vadili v navado. Določite specifične cilje in jih dosežite.
  2. Kakšno osebo ste? Namreč: ali ste za stabilnost ali stabilno nestabilnost? Nekateri ljudje imajo raje nespremenljivost, vendar se iz nekega razloga prisilijo na različne dejavnosti. Druga kategorija ljudi ne more prenašati rutine, ampak skuša v praksi slediti katerikoli smeri. Posledično se oseba psihološko izčrpa in vrže usposabljanje. Odločite se, kdo ste in ravnajte v skladu s svojim tipom. Nič ni strašnega v kombiniranju joge, zumbe, teka in plesa, popolnoma enako, kot si lahko desetletja mirno trenirate v eni vrsti joge, izpopolnite svoje sposobnosti. Ni vam treba nikomur dokazati ničesar. Bodite sami in izboljšajte se.
  3. Kaj lahko storite? Zaupanje je ključna točka za redno usposabljanje, čutiti morate, da ste vsaj delno uspeli, da napredujete, da vidite, kje se boste razvijali. Če izberete trening, ki vam sploh ne ustreza, vendar obljublja velike koristi, ga boste najverjetneje spustili v bližnji prihodnosti. To pa ne pomeni, da se morate ukvarjati le z raztegovanjem, če ste na primer prilagodljivi - vendar je pomembno, da se usposabljanje izvaja tako, da vam je všeč in se izkaže, da ga imate.
  4. Ste osamljeni ali v ekipi? Še enkrat, ljudje so razdeljeni v dve kategoriji: nekateri se želijo sami ukvarjati s telesno aktivnostjo, biti sami, mirno se potiti in videti kot zmaja. Drugi - ljubezen timskih športov, ki spodbujajo konkurenco, izmenjavo energije, nova poznanstva.
  5. Ali ste boljši na prostem ali v zaprtih prostorih? Iskanje pravega prostora je izjemno pomembno, saj lahko večkrat poveča motivacijo. Seveda, večina raje sodelujejo na svežem zraku, vendar vremenske razmere in žuželke ne vedno vam omogočajo, da uživate v dejavnosti. Oglejte si vremensko napoved, izberite pravo mesto, oblačila in uživajte v vzdušju.
Foto: alexandrapeters / instagram.com

Oglejte si video: Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü #CANLICANLI (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send