Zdravje

Kaj jesti za rast las

Pin
Send
Share
Send
Send


Prilagodite svojo prehrano in opazujte, kako rastejo lasje.

Pomlad je čas, ko želite raztopiti lase, v njih vtkati rože in hoditi po toplem mestu. Kaj storiti, če vaši lasje ne rastejo tako hitro, kot bi želeli? Nekdo vam bo svetoval, da greste k frizerju in umetno povečate kodre, vendar vam priporočamo, da rahlo prilagodite prehrano. Samo dodajte te izdelke v svoj meni in pazite, da bodo vaši lasje rasli, debelejši in močnejši.

  1. Bogati izdelki za lase so dobri za dobro rast las. vitamin a. Med njimi so pomaranče, rumena zelenjava in sadje, temno zelena zelenjava, brokoli, jajca in mleko.
  2. Druga pomembna točka - skupina vitaminov B. To je predvsem približno B12v živalskih proizvodih. Če ste vegetarijanec, ne pozabite jesti jajc in mleka. Kaj vegani počnejo? Vzemite ga kot vitamin ali injekcijo.
  3. Vitamin C pomembna ne le za rast las, ampak tudi za njihovo stanje. Če se želite izogniti dolgočasnosti in krhkosti las, jejte špinačo, paradižnike, agrume, krompir, jagode.
  4. Da bi se izognili izpadanju las, pazi na normalno vsebino. vitamin d - kar je še posebej pomembno po sončni zimi. Kje ga dobiti? V ribjem olju, jetra trske, gobe, jajca, ghee. In seveda, vaša naloga je, da hodite na sprehod vsakič, ko sonce sije.
  5. In končno vitamin E. To je zelo priljubljena sestavina v izdelkih za nego las, saj preprečuje poškodbe las. Najdemo ga v semenih in oreščkih v posebej velikih količinah.
Foto: betshewear / instagram.com

Oglejte si video: Luis Fonsi - Despacito ft. Daddy Yankee (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send