Moč

3 detox juha recepti za pomlad čiščenje

Idealni recepti za tiste, ki se želijo znebiti toksinov in toksinov do pomladi.

Zima se končno umika. Sonce je pokukalo, zrak je vonjal spomladi, ptice na ulici pa so bile polne. Ustvarjeni so vsi pogoji, da bi se prebudili iz zimskega spanja in se spet lotili aktivnega načina življenja!

Če se želite posloviti od dodatnih kilogramov, žlindre in toksinov, ki so se nabrali v ledenih mesecih, vam predlagamo, da uredite detoksikacijo. Toda to ni nujno neka vrsta velikega čiščenja - le majhna prilagoditev v prehrani. Gre za zeleno juho - oziroma tri, ki bo pomagala pri oblikovanju telesa brez stresa. So slastni, zdravi in ​​čistijo.

Predlagamo, da ukrepamo po naslednji shemi. Vsak teden kuhajte eno juho - dobite tri tedne razstrupljanja. Ni jih treba jesti vsak dan, 3-4 krat na teden bo dovolj za začetek potrebnih procesov.

Zelena kremna juha

Sestavine:
  • 1 bučke
  • 1 čebula
  • zelenjava (rukola, špinača in podobno)
  • krompir, 3-4 kose (neobvezno)
  • krem ali kokosovo mleko (neobvezno)
  • 1 žlica. spirulina
  • sol in začimbe po okusu
Metoda priprave: t
  1. Rezine bučk, čebule in krompirja. Kuhamo, dokler ne kuhamo.
  2. Dodajte zelišča, začimbe krem ​​in sol.
  3. Čisto v mešalniku.
  4. Dodamo spirulino in nadaljujemo s pirejem, dokler ni gladka.

Zelena juha iz leče

Sestavine:
  • Kozarec zelene leče
  • Brokoli (250 g)
  • Šampinjoni (200 g)
  • Čebula (1 kos)
  • Korenje (1 kos)
Metoda priprave: t
  1. Vzemite kozarec zelene leče, napolnite ga z dvema kozarcema vode in kuhajte približno 20 minut
  2. Razrežite peščico šampinjonov in jih skupaj s brokoli pošljite na lečo
  3. Drobno narežemo na čebulo in zmeljemo korenček, prepražimo na olivnem olju do zlato rjave barve. Postavite mladice v lonec
  4. Dodajte začimbe in sol okusu.
  5. Juho kuhamo še 10 minut na majhnem ognju in jo pustimo sedeti pod pokrovom še 10 minut.

Zelena juha

Sestavine:
  • krompir (3 kos.)
  • čebula (1 kos)
  • zelena (5 žlice.)
  • peteršilja
  • ingverjev prah (1 kos)
  • česen (1 kos)
Metoda priprave: t
  1. Cut krompir, čebulo in kuhamo
  2. Narežite zeleno, peteršilj in pošljite na pan
  3. V tisku nasekamo česen, dodamo juho skupaj z ingverjem, soljo in začimbami
  4. Mešalnik za pire
Program joge za hujšanje, nasveti glede prehrane in dnevne rutine:

Video tečaj joge za hujšanje "Vitko in lepo telo"

Joga video tečaj za hujšanje z Leno Siderskoy.

Foto: issycroker / instagram.com

Oglejte si video: Prezentácia wellness Malacky (September 2019).

Загрузка...