VRSTE ASANOV

Ardha bhujangasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Sphinx predstavljajo.

Tehnika delovanja

  1. Leži na želodec.
  2. Podložite repno kost in usmerite sramno kost na tla.
  3. Poravnajte noge in stopala nazaj.
  4. Zadnjica mora biti v dobri formi, vendar ne vpeta.
  5. Komolce položite pod ramena, tako da bodo podlakti paralelne.
  6. Z dihanjem dvignite telo navzgor, da se oblikuje rahlo upogibanje.
  7. Ostani v asani pol minute.

Oglejte si video: Ardha Bujangasana -Yoga For Beginners #Home Remedy Tips (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send