Za začetnike

6 najbolj priljubljenih vprašanj o Kundalini jogi

Pin
Send
Share
Send
Send


Svetlana Shnyrova, učiteljica z več kot 20 letnimi izkušnjami.

Kundalini joga nedvomno trdi, da je najbolj čudna joga: razredi se vedno začnejo z mantrami, večina učiteljev nosi turbane (moški imajo včasih tudi brade in dolge lase), praksa pa je polna čudnih zvokov in telesnih gibov. Kljub temu pa vedno več ljudi privlači njegov močan vpliv in takojšnja učinkovitost. Čeprav voporsov to ne postane manj. Svetlana Shnyrova, učiteljica Kundalini joge z več kot 20 letnimi izkušnjami, je odgovorila na najpogostejše.

  1. Zakaj mantre pojejo na začetku in koncu razreda? Petje mantre tradicionalno začenjajo in končajo prakso Kundalini joge. Skandiranje mantr na začetku razreda je najboljši način za prehod z običajnega nivoja dojemanja na bolj subtilno raven, da se potopite vase. Za prebivalce metropole, ki se v naglici približa lekciji, je to še posebej pomembno. Poleg tega je zvok ključ do človeške energije. In ko več ljudi poje skupaj, se energično odprejo drug drugemu.
  2. Zakaj med vadbo priporočamo, da oči ostanejo zaprte? Ko so oči zdravilca zaprte, pozornost ostane v notranjosti in ne izteka. Zahvaljujoč temu se lahko veliko več naučite o telesnih občutkih, se zavedate kroničnih obremenitev in jih poskusite ozdraviti. Ni vam treba boriti se s seboj - odprite oči, če vam je neprijetno z zaprtimi očmi, to pomeni, da vaše zaupanje v okoliški prostor še ni bilo oblikovano.
  3. Kaj storiti, če med treningom zvijajo čustva? Blokirana čustva ostanejo na ravni mišične napetosti. Ko oseba dela v razredu s katero koli telesno enoto, se čustvo v njem pojavi na površju. Ne bojte se. Pazi na svoja čustva, se jih zavedaj in jim daj manifest. Obstajajo posebne Kriye (vadbene komplekse), ki vam pomagajo zadovoljiti jezo, krivdo, strah in bolečino. Ta praksa pomaga osebi, da se nauči vzdržati svoja čustva in jih ne drži.
  4. Ali je mogoče prakticirati Kundalini jogo brez vse te ezoterike in mantre? Metoda deluje samo, če so izpolnjeni vsi njeni pogoji. Mantre so eno najpomembnejših orodij Kundalini joge. Vendar, če niste pripravljeni, da bi jih takoj zapeli, lahko samo poslušate. Če govorimo o učenjih Kundalini joge o subtilnih telesih, čakrah in energetskih kanalih (kar se običajno šteje za ezoterično), potem lahko seveda nekaj časa ne poglobite v ta področja, temveč bodite pripravljeni na pogoje, ki se bodo uporabljali v učilnici. . Kundalini joga bo delovala, tudi če ne veste ničesar o mehanizmih, ki jih vključuje. In nazadnje med privrženci te šole je šel frazo "ne vem, kako, ampak deluje." Gre za zdravljenje odvisnikov, delo z depresijami, sindrom kronične utrujenosti in motnje endokrinega sistema.
  5. Zakaj potrebujemo dihalne vaje? Kundalini joga uči, da je treba paziti na dihanje, slediti določenemu ritmu, povezati ga z gibanjem, ki se izvaja. Dihalna praksa je najučinkovitejši način vplivanja na človekovo čustveno stanje, saj neposredno vpliva na živčni sistem in ga uravnava. Dihalne vaje zahtevajo potrpežljivost in koncentracijo - to prestraši nekatere začetnike, vendar sčasoma ljudje spoznajo, da so dihalne prakse zelo učinkovite in vitalne.
  6. Kako se spopasti z obsesivnim tokom misli med sprostitvijo? Predstavljajte si svoj tok misli v obliki oblakov, ki prosto plavajo po nebu. Poskusite najti položaj notranjega opazovalca glede na ta tok in ga sprostite. Hkrati se lahko osredotočimo na mirno, globoko dihanje, si predstavljamo, kako vdihavanje, mir in sprostitev vstopata v telo in z izdihom tečejo nad njim. In potem bo sprostitev mogoča.
Foto: istock.com

Oglejte si video: We Spent 6 Days Attempting a 200m Basketball Shot in Lesotho, Africa (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send