VRSTE ASANOV

Tolasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Posega Libra.

Tehnika:

  1. Sedite Padmasana (Lotus posture) in dlane položite na tla na obeh straneh medenice.
  2. Potiskanje z rokami, kot ste izdihom, skrčite trebušne mišice in odtrgajte medenico in noge od tal.
  3. Uravnajte držo 10-15 sekund.
  4. Izdihnite, potopite se na tla, spremenite položaj nog in ponovno opravite asano.

Oglejte si video: How to do Tolasana Scale Pose (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send