VRSTE ASANOV

Baddha konasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Pose Corner.

Tehnika:

  1. Sedite Dandasana (osebje).
  2. Upognite kolena in povežite podplate.
  3. Stopala namestite čim bližje medenici.
  4. Če boki ne padejo na tla, sedite na prepognjeno odejo.
  5. Višina opornika mora biti taka, da kolena padejo do nivoja medenice.
  6. Sprostite noge, lahko pete raztegnete in stopala obrnete s podplati proti stropu.
  7. Roke položite na tla ali na opeke za seboj, da raztegnete telo in odprete prsi.
  8. Držite pozo 1-2 minuti.

Oglejte si video: How to do Baddha Konasana Butterfly Pose (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send