VRSTE ASANOV

Gomukhasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Poza kravje glave.

Tehnika:

  1. Sedite v Dandasani, raztegnite desno roko navzgor, desno uho in usmerite levo roko navzdol in jo držite blizu leve strani.
  2. Povlecite levo roko nazaj in jo upognite, da s prsti dosežete prostor med lopaticami v srednjem delu hrbtenice.
  3. Upognite svoj desni komolec in povlecite prste desne roke proti prstom vaše leve. Če je mogoče, obrnite prste. Če ne, uporabite pas.
  4. Rahlo povlecite v nasprotnih smereh.
  5. Naredi 8-10 vdihov. Ponovite na drugi strani.

Oglejte si video: Gomukhasana. Cow Face Yoga Pose. Steps. Benefits. Yogic Fitness (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send