VRSTE ASANOV

Agni Stambhasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Držanje, krepitev ognja.

Tehnika:

  1. Sedite Baddha konasana (Postavite metulje).
  2. Prenesite desno stopalo ali gleženj na levo koleno in maksimirajte stopalo.
  3. Če vaši kolčni sklepi niso dovolj mobilni, položite desno nogo na levo mišico teleta in pod koleno položite zloženo odejo.
  4. Začnite se počasi nagibati naprej, raztezanje hrbtenice in pritiskanje ishialnih kosti na oporo.
  5. Če opazite najmanjše neugodje v predelu kolenskih sklepov, zapustite pozo in zamenjajte asano z nagibom Sukhasi.
  6. Zadržite 5 ciklov dihanja in nagnite z drugo križno nogo.

Oglejte si video: How to do Agnistambhasana Fire Log pose with Tiffany Wood (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send