VRSTE ASANOV

Ardha chandrasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Poseva polmeseca.

Tehnika:

  1. Upognite desno nogo in desno dlan položite na tla pod ramo pred nogo.
  2. Globoko vdihnite in na izdihu nežno odtrgajte levo stopalo od tal in usmerite prste navzgor. Desno nogo počasi poravnajte. Občutite moč in ravnotežje. Leva dlan na levem stegnu.
  3. Počasi raztegnite prsni koš tako, da je v ravnini desne roke.
  4. Teža telesa je na desni nogi, desna roka pa je le podpora za ravnotežje.
  5. Hranite v formi vsaj 7 vdihov. Ko končate, kot izdihnite, sprejmite položaj Tadasane. Vzemite nekaj vdihov in izvedite to asano na drugi strani.

Oglejte si video: How to do the Ardha Chandrasana, Yoga for Weight Loss Soul I M Komal Yoga (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send