VRSTE ASANOV

Parivritta Trikonasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Obrnjeni položaj trikotnika.

Tehnika:

  1. Levo stopalo postavite nazaj na razdaljo stopala.
  2. Prste levega stopala obrnite tako, da bodo kazale na zgornji levi kotiček preproge. Noge trdno pritisnjene na tla, kolena se poravnajo.
  3. Vdihnite in dvignite obe roki.
  4. Izdihnite in zaprite telo naprej in izvlecite hrbtenico.
  5. Z uporabo trebušnih mišic zavrtite korup na desno in položite levo roko na tla in desno roko navzgor.
  6. Potegnite boke nazaj in vrh glave naprej. Popravite pogled na priročno točko.
  7. Naredite vsaj tri cikle globokega dihanja, med izdihom zapustite pozo. Ponovite na drugi strani.

Oglejte si video: Parivrtta Trikonasana Revolved Triangle in Ashtanga Yoga with Kino (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send