VRSTE ASANOV

Tadasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Postavite gore.

Tehnika:

  1. Vstani naravnost; Površine stopal trdno in enakomerno potisnite na podlogo.
  2. Zategnite mišice bokov in nežno povlecite želodec.
  3. Dajte kletko v prsni koš naprej. Po želji lahko zložite dlani v Namaste na prsih.
  4. Pokrijte oči in se na začetku nasmehnite navznoter.
  5. Dihajte globoko, brez napetosti v telesu in zadržite dih. Z dihanjem segrejte telo, kar vam bo pomagalo globoko vaditi in brez poškodb. Ko se počutite pripravljeni, nadaljujte z naslednjo asano.

Oglejte si video: Tadasana Mountain Pose: Steps & Benefits. Swami Ramdev (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send