VRSTE ASANOV

Utthita Parshvakonasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Postavite podolgovati stranski kot.

Tehnika:

  1. Od Prasarit Padottanasana, počasi se vrnite v stoječi položaj, desno nogo obrnite v desno in jo upognite v koleno tik nad gležnjem.
  2. Spustite desno podlaket na desno stegno in levo roko raztegnite nad glavo (v skladu s telesom).
  3. Zadržite 3 cikle dihanja. Ponovite na drugi strani.
Različica:
Ostanite v tem položaju, vendar levo roko raztegnite v levo v nadaljevanju preproge, tako da je vzporedna s tlemi, obrnite dlan navzdol in vzemite prste nazaj. Spustite desno uho na ramo, da se podaljša leva stran vratu.

Oglejte si video: Utthita Parshvakonasana Extended side way angle pose- alignment&adjustment (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send