Ayurveda

4 ayurvedske skrivnosti za dobro razpoloženje

Pin
Send
Share
Send
Send


Uporabite skrivnosti indijske medicine v svojo korist.

Občutite težo in apatiko? Včasih je najboljša rešitev, da odložite to, kar počnete, in naredite nekaj lepega zase. Včasih je tudi najmanjši dovolj za razvedrilo.

Eden najboljših daril, ki jih lahko naredite sami, je naučiti se podpreti na tak način, da pogosteje čutite mir in zadovoljstvo, celo sredi najbolj aktivnih dogodkov. Ponujamo vam več ajurvedskih namigov:

  1. Preglejte svoje prehranjevalne navade, da boste dvignili žganje.. Pogosto se verjame, da je vsekakor treba biti mastna, težka, sladka hrana - vse vrste krofov, peciva, peciva - hrana za motenje slabe volje. Vendar to ne bi smelo biti tako. Namesto, da se znebite tega, kar menite za "škodljivo" hrano, zakaj ne bi samo zamislili? Zakaj si ne bi postavili pravila, da je vsaka hrana, ki jo jeste, zasnovana tako, da se umiri in uživa? Hrana ima sposobnost dvigniti razpoloženje, biti v sedanjem trenutku, daje moč za reševanje življenjskih problemov. Po Ajurvedi, ko jedo po vaši ustavi, postane hrana zdravilo. Daje nam telesno in duševno energijo ter stabilizira nihanje razpoloženja. Tudi ko jeste neravnovesje, uživajte v hrani - lažje jo boste prebavili. Pijte tudi toplo vodo ves dan. Ugotovili boste, da če imate to, kar potrebujete, bo vaše razpoloženje dobro.
  2. Uravnovesite svojo energijo. Včasih, da bi se razveselil, ni potrebno stimulirati sebe. Včasih morate uravnotežiti energijo - na primer, da bi postavili drevo, povečali vašo pozornost, moč, ravnotežje in lahkotnost. Opazite, kako se počutite po njem. Na eni strani ustvarite pozo, občutite razliko med obema stranema telesa. In ne bodite preveč resni. To ni konkurenca. Če ne morete ohraniti dolgega ravnovesja in izgubiti ravnotežje, ne skrbite; nadaljnje bo lažje. Cilj je narediti pozo z notranjo lahkoto, ki se bo sčasoma povečala.
  3. Prenehajte s tem, kar počnete, in zapišite, kaj bi radi naredili. Če želite biti s svojimi otroki, pojdite v kino ali na plažo - napišite nekaj preprostega, kar bi radi počeli zdaj. Nato si zapišite korake, ki jih morate izvesti za njegovo izvedbo. Odločite se, da boste našli čas za vsak korak - in ne odlašajte!
  4. Vstani in se pretresi. Vstani in začuti stik stopal s tlemi. Nato dvignite eno nogo s tal in jo pretresite, medtem ko delate 3 cikle dihanja. (Če je težko uravnotežiti, držite stol ali steno). Ponovite na drugi strani, nato se rokovajte. Včasih (kot smo že povedali) morate nekaj časa spremeniti svojo dejavnost.

Video tečaj "Joga in ayurveda za zdravje žensk"

6 ur joge in 7 video predavanj z Marino Kruglovo in Borisom Ragosinom.

Foto: _foodstories_ / instagram.com

Oglejte si video: Calling All Cars: June Bug Trailing the San Rafael Gang Think Before You Shoot (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send