Ayurveda

Ayurveda v pisarni: 6 stvari, ki delujejo

Pin
Send
Share
Send
Send


Majhni triki, ki olajšajo življenje na delovnem mestu

Če boste poskušali živeti "po Ayurvedi", boste to morali storiti v urah, ki ste jih preživeli v pisarni. Ne moremo vedno vplivati ​​na to, ali nam časovni razpored dela omogoča, da gremo na jogo v času kosila, toda vedno lahko prinesemo teh nekaj stvari na delo.

  1. Lemon Po Ayurvedi je koristno popiti kozarec vode z limono takoj po tem, ko se zbudiš, toda zjutraj je nemogoče pozabiti na to. Na srečo, limona je kompaktna stvar, in jemanje s seboj je enostavno. Samo odrežite kos in ga stisnite v kozarec s toplo vodo. Tako boste obnovili oskrbo z vitaminom C in nežno stimulirali prebavni trakt.
  2. Lahka steklenica za vodoSmiselno je piti iz steklenice za ponovno uporabo v smislu skrbi za okolje - vendar se prepričajte, da je lahka in primerna za nošenje v vrečki, kot tudi od sestanka do sestanka. Po Ajurvedi je bolje piti vodo čez dan, kot piti dve kozarci vode za obrok. In pozabite na ledene kocke - to oteži prebavo. Izberite toplo vodo ali sobno temperaturo.
  3. Udoben par čevljev. Težko srečanje? Pojdi stran od stresa peš. Meditacija v hoji je preprosta praksa, ki lahko pomiri um in spodbuja krvni obtok. Pod svojo mizo držite par čevljev - in čim prej se odpravite ven. Če delate v bližini parka, imate običajno srečo. Znanstvene študije so potrdile, da fitoncidi, ki jih izločajo drevesa, zmanjšujejo kortizol, adrenalin in krvni tlak.
  4. Srčno kosilo sezonskih izdelkov. Po ayurvedi je naša prebava močnejša okoli poldneva. Naj bo vaš glavni obrok kosilo. Moral bi biti dovolj debel, da vas nasiti do večerje. Kot je za izbiro izdelkov - da začnete s tem, kar se prodaja na vašem lokalnem trgu. Vsako sezono nam narava daje točno to, kar potrebujemo, da ostanemo v ravnovesju.
  5. Steklenica sezamovega olja. Ayurvedska samomasaža se imenuje "abhyanga". Priporočljivo je za večino ljudi. Eden od najbolj priljubljenih abhianga olj je sezam. Na splošno je mišljena masaža celega telesa - če imate pet minut dela, je hitra masaža dlani preprost način, da skrbite zase na delovnem mestu. Na dlan vstavite nekaj olja (lahko uporabite kokos, če vam je ljubše) in masirajte zapestja, dlani, roke in prste s krožnimi gibi.
  6. Beležnica. Vsi trenutki navdiha, navdiha, ustvarjalnosti, zajemanja na papirju - tako boste imeli materialni dokaz njihovega videza - ker je spomin zelo nezanesljiv. Ponovno preberite zapiske pred posteljo tistega dne in dodajte tisto, kar ste tam pozabili. Hvaležnost je vedno pomembna - še posebej v stresnih situacijah, tudi pri delu. Lahko tudi napišete tri stvari, ki jih z veseljem pričakujete jutri. To vam bo pomagalo osredotočiti svojo energijo na tiste ljudi in dejavnosti, ki jih imate radi in ki vam prinašajo veselje.
Foto: istockphoto.com

Oglejte si video: A Gentleman Whose Name is Krishna, He is Controlling Everyone - Prabhupada 0114 (Julij 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send