Kategorija Metoda

5 novoletnih namenov učiteljev joge
Metoda

5 novoletnih namenov učiteljev joge

Potrebujete ideje za nastavitev novoletne namere? Učitelji meditacije so najboljši 5. Potrebujete ideje za nastavitev novoletne namere? Učitelji meditacije so najboljši 5. Odprite svoje srce Eden od daril meditacije je, da ima sposobnost odpreti srca. In čeprav to pomeni, da lahko vaše srce začne boleti in razbiti več, ko so časi težki, boste tudi sposobni biti bolj nežni, empatični in sočutni.

Preberi Več
Metoda

10 razlogov za vadbo restorativne joge

Ste že slišali za ta trend v jogi? Pogosto razumemo, da moramo upočasniti, uživati ​​trenutek in pustiti stres zadaj, toda napetost je tako globoko zakoreninjena v nas, da tudi močna želja ni dovolj za resnično sprostitev. Rešitev problema je lahko regenerativna joga, ki vam omogoča, da dosežete fizično in čustveno ravnovesje, preprečite stres s preprostimi asanami in globokim dihanjem.
Preberi Več
Metoda

3 načine za izboljšanje spolnega življenja z jogo

Kako se premakniti na novo raven odnosov. Joga očisti telo in nas naredi bolj občutljive - zato bo vsaka vadba vaš odnos v postelji prestavila na novo raven. Toda njeno delovanje ni omejeno le na to: tukaj so še trije načini, s katerimi joga krepi občutek intimnosti. Pranayama.
Preberi Več
Metoda

3 znaki, da se oseba izvaja

Kaj se dogaja na poti odklenitve potenciala. Življenje se bo končalo. Nimamo časa biti s tistimi, ki jih ne ljubimo, in narediti nekaj, kar nam ne prinaša zadovoljstva. Naša naloga je razkriti naš potencial, najti tisto, kar lahko damo svetu. Toda kako razumeti, ali se zavedamo ali samo skrivamo iluzijo, da je z nami vse v redu?
Preberi Več
Metoda

4 prakse, ki bodo razkrile vaš glas

Ukrepi, ki vam pomagajo uspešno komunicirati in deliti mnenja z ljudmi. Če ne najdete pravih besed v pogovoru s prijatelji, partnerjem, med poslovnim srečanjem - sledite tem praksam. Pomagali bodo pri odprtju Vishuddha čakre, ki je odgovorna za družabnost. Izdihnite z zvokom "m" Ta ukrep pomaga razbremeniti čeljust in vam omogoča, da globlje dihate.
Preberi Več
Metoda

4 afirmacije za depresijo in anksioznost

Te fraze ponovite, dokler jim ne zaupate. Afirmacije so besede ali besedne zveze, ki se ponavljajo in pomagajo reprogramirati vaše možgane in se povezujejo z vašim resničnim jazom. To pa pomaga, da se takoj počutite bolje. To so odlična orodja za doseganje sreče.
Preberi Več
Metoda

4 navade, zaradi katerih ste mirnejši

Za vse bo bolje, če bo vaša glava malo bolj tiha. Mirna oseba izžareva posebno, enakomerno sijoče, zraven njega pa želim biti pogostejša in daljša. Kako lahko razvijemo to kakovost? Globoko dihanje. To je brezhibno, 100% učinkovito orodje, ki je vedno z vami. Ni treba čakati, da se čustva spopadajo s prakso - počasi globoko vadite vsakič, ko pomislite.
Preberi Več
Metoda

4 prakse, ki vas bodo naredile vitkejše

Akcijski načrt za tiste, ki želijo spomladi cveteti. Pomlad je trenutek, ki ga ni mogoče zaspati. To je čas za aktivno delovanje, delo v največji možni meri in delo z umom in telesom, da ne bi zamudili najugodnejšega obdobja za razkritje vaše lepote. Ponujamo vam 4 prakse, ki vas bodo sijale - od zunaj in od znotraj, bodo v najkrajšem možnem času vodile v najboljšo obliko in pomagale, da boste občutili svetlobo in se prebudili.
Preberi Več
Metoda

10 načinov, kako organizirati idealen kraj za meditacijo

... v mojem stanovanju. Čeprav je meditacija namenjena razvoju vašega notranjega jaza, to ne pomeni, da ne morete uporabiti okoliškega prostora za dodatno navdih. Vzemite posebno mesto za vadbo: razpršena pozornost in nezmožnost koncentracije je prava pošast sodobnih ljudi: to olajšuje neskončen tok novic, tweetov in radosti, ki nas vsak dan preplavi.
Preberi Več
Metoda

4 dihalne tehnike, s katerimi se otroci spopadajo s čustvi

Enostavne tehnike, ki bodo otrokom in odraslim pomagale ohranjati mirno stanje. Če se vaš otrok pogosto izkusi, je težko obvladati močna čustva, kot so jeza, razočaranje, žalost - uporabite te 4 kratke prakse. Sodelujte z vašim otrokom, ko ste sproščeni. Razložite mu tehniko, da jo bo lahko uporabil, če bo potrebno.
Preberi Več
Metoda

5 načinov vadbe jame med počitnicami

Kako lahko moralna načela joge pomagajo pri obvladovanju stresa. Počitnice niso le darila in veselje do srečanja z najdražjimi, temveč tudi promet, nečimrnost, veliko stvari, utrujenost, ki se je nabrala čez leto - in posledično stres. Ta letni čas lahko prinese tudi občutek osamljenosti, frustracije in tesnobe.
Preberi Več
Metoda

3 načinov, kako priti na mat in narediti jogo

Članek za tiste, ki se premikajo skozi novice, namesto da se širijo in trenirajo. Obstajata samo dva načina, na katera sodelujemo - na preprogi in naprej - kot "da" ali "ne". "Da" nosi energijo priložnosti. "Ne" nosi energijo upora. "Ne" nas upočasni ali ustavi.
Preberi Več
Metoda

10 pravil za izpolnitev želja

Prepričajte se, da je v vašem novem seznamu želja navedena vsaka od teh postavk. Želje, ki so nastale na predvečer novega leta ali rojstnega dne, so običajno najlažje izpolnjene. Oborožite se z našo kontrolno listo in se prepričajte, da je v vašem Novoletnem seznamu želja navedena vsaka od postavk, ki so v njej navedene. Formulirajte želje čim bolj jasno.
Preberi Več
Metoda

Kako narediti najbolj neverjetne sanje resničnost

Plus praksa za razvoj sposobnosti vizualizacije. Ne zamenjujte sanj s cilji. Sanjam ni treba doseči. Na poti do sanj se ni treba potruditi Sanje obstajajo, da bi se uresničile. Tukaj je 6 korakov, ki vas bodo približali uresničevanju dragocenih sanj. In za njimi - praksa Kundalini joge, po kateri um postane dovolj čist, da učinkovito sanja!
Preberi Več
Metoda

5 novoletnih idej za jogo

Kaj storiti, da nekdo, ki ne jede ribje žganje in ne pije alkoholnih pijač. Če ne boste meditirali pod »Stare pesmi o glavni stvari«, iskali najvišji pomen v sovjetskih filmih in ste že ugotovili, kako zapustiti praznični »Olivier«, kaj potem, za božjo voljo, boste naredili vse te praznike?
Preberi Več
Metoda

3 načini za začetek vadbe s samopomočjo

Praktiki, ki pomagajo videti svojo lepoto. Ljubite sebe tako, kot ste. Začnite s temi tremi preprostimi praksami. Ljubite sebe in celoten svet se bo spremenil. Kombinirajte gibanje z dihanjem. Vadite jogo ali pilates. In začutili boste, kako je naš dih povezan s samozavestjo in duševno jasnostjo.
Preberi Več
Metoda

5 načinov za preprečevanje izgorelosti

Kako najti moč in motivacijo za nadaljnje ukrepanje. Ostaneš pozno, da pripraviš poročilo. Odgovore na izpitna vprašanja prinesite nekaj več zapored. Našli smo pogum, da bi zapustili nezaželeno delo, zdaj pa so zaposleni razvijati svoje poslovanje 16 ur na dan. Če se prepoznate v enem od teh scenarijev, ste odličen kandidat za izgorelost, ki izhaja iz fizičnega ali duševnega kolapsa zaradi prekomernega dela in stresnih situacij doma, v šoli ali v družbi.
Preberi Več
Metoda

6 načinov za spodbujanje ustvarjalnosti

Dovolite si, da svobodno razmišljate. Če ste obtičali v eni situaciji ali pa morate zamisliti idejo in rešiti problem - bodite pozorni na teh 6 načinov. Pomagali bodo odpraviti nepotrebne misli in pokazati ustvarjalnost. Sprehod Tudi kratek sprehod je bolj ugoden za ustvarjalno razmišljanje kot sedenje na enem mestu.
Preberi Več
Metoda

5 načinov za sprostitev blokirane energije

Uporabite vir pomladi, da se počutite žive in resnične. Če ne čutite radosti življenja in se vam zdi, da se gibljete v krogu, vam bo teh 5 korakov pomagalo, da se izognete mrtvi točki. Organizirajte se Počistite svoj prostor pred vsem, kar vam ne ustreza. Začnite čiščenje z vašo garderobo: pogumno se znebite vsega, kar dolgo niste nosili, ampak "škoda je, da ga zavržete, nekaj tako dobrega"
Preberi Več
Загрузка...