Kategorija Vprašanje strokovnjaku

Vprašanje strokovnjaku

15 pomembnih vprašanj o jogi. I. del. T

Odgovori na najpogostejša vprašanja o jogi. Domača joga praksa postavlja številna vprašanja. V prvem delu bomo podali odgovore na 8 od 15 najbolj zastavljenih vprašanj. Kakšno opremo potrebujem, da začnem vaditi doma? Vse, kar je resnično potrebno, je vaše telo, vaš um in malo radovednosti.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Kaj dajejo asane, poleg izboljšanja zdravja in telesne pripravljenosti?

Odgovori Maria Gamaleeva, učiteljica Ashtanga in Akroyogi. Strokovnjakinja Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, učiteljica Ashtanga in Akroyogi odgovori. Asana praksa razvija koncentracijo. Seveda, če na tepih še vedno razmišljate o stvari, ki so ostale v pisarni in čakajo doma, potem to verjetno ne bo delovalo. In če poskušate obdržati pozornost na dihanju in telesnih občutkih, potem boste prakticirali dharano - sproščeno koncentracijo.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Kaj storiti s čustvi v Shavasani

Dejansko niso vsi, ki so v Shavasani, tako nepremični in neaktivni. Iz nekega razloga se je v sodobni jogi razvila moderna stereotipija o Shavasani. In pravzaprav pogosteje slišimo o tem, kako ljudje “vstopijo v to” ali “odletijo”. In čeprav Shavasana - drža korpusa - predvideva popoln mir, sprostitev in mir, pravzaprav vsi v tem položaju niso tako mirni in neaktivni.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

15 pomembnih vprašanj o jogi. Del II

Odgovorimo na vprašanja, ki se najpogosteje pojavljajo med domačo prakso. Vadba brez učitelja je polna številnih strahov in dvomov. To neizogibno postavlja vprašanja. Izbrali smo 15 najpogostejših in v tem delu članka bomo odgovorili na zadnje 7. Kaj naj naredim, če se med globokim letom dihanja počutim vrtoglavo?
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Kaj je bandha in kako delujejo

Zakaj je koristno narediti te ključavnice med vadbo in v življenju? "Bandhi je posebna skupina tehnik Hatha joge. Uporabljajo se za povečanje učinka prakse asan in pranajame, pa tudi za spretno metodo za izboljšanje varnosti prakse," pravi Alexander Dudov, avtor APNEA joge. Obstajajo štiri glavne skupine: Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha in Maha bandha kot kombinacija prvih treh.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Kako težke so prve Iyengar joge?

Kakšne težave lahko študent naleti na svoje prvo poznavanje Iyengar joge in kaj storiti glede tega? Odgovarja Alexander Furashov, strokovnjak Alexander Furashov, vodja studia Yoga Room. Oseba, ki je prišla na prvo lekcijo v Iyengar jogi, pade v nekakšen informacijski prostor z obilico izrazov in navodil, ki si na prvi pogled nasprotujeta.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Kako se znebiti strahu pred obrnjenimi pozami?

Če ne uporabljate te tehnike, lahko obrnjeni položaji ne bodo podlegli niti po 10 letih prakse. Strokovnjak Evgeny Vorobev Evgeny Vorobev, učitelj Hatha Yoge, klub "Sat Nam" odgovarja. Način, kako odstraniti strah, je vrnitev v sedanji trenutek. V vaše telo. Premagovanje strašne obrnjene drže z največjo pozornost do telesnih občutkov pomaga pri premagovanju.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Kaj je koristno za "Sukshma-vyayama za obraz"?

Kako izboljšati stanje kože, zvok glasu in stanje vida ter sluh z eno prakso? Beseda "sukshma" v sanskrtu pomeni "majhna", "vyayama" - praksa. Sukshma-vyayamu se lahko izvaja ne samo za obraz, ampak tudi za celo telo. To je sistem fizičnih in dihalnih vaj, ki omogočajo vključitev majhnih mišic, ki jih praktično ne uporabljamo v vsakdanjem življenju.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Za kaj je Planck dobro? Kdo bi to moral storiti?

Yaroslav Tua, učitelj akro-joge, odgovori. Strokovnjak Jaroslav Tua Jaroslav Tua, učitelj acro joge, odgovori. V opisu Hatha Yoga Pradipike ali Gheranda Samhita morda ne boste našli opisa Plancka, toda ta asana je zelo priljubljena v vseh sodobnih joga šolah. Analogi Planck se nahajajo v borilnih veščinah, akrobatiki in fitnes gimnastiki.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Lahko grem na jogo s kilo hrbtenice?

Joga terapevtka Anna Ryabysheva odgovori. Trenutno je v Rusiji veliko različnih področij joge: Hatha, Kundalini, Yoga23, itd. Treba je upoštevati, da so splošni razredni razredi teh in drugih podobnih področij zasnovani za »pogojno zdravo« občinstvo. Razredi vključujejo veliko elementov, ki so strogo kontraindicirani za ljudi, ki imajo strukturne spremembe, kot je vaša.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Kaj asane pomagajo zdravju sklepov

... v odrasli dobi? Najprej se morate odločiti o pravilnih ciljih prakse. Konec koncev je dobro delo sklepov odvisno od njihove mobilnosti. Mobilnost sklepov je odvisna od količine gibanja, ki ga lahko izvajajo tkiva, ki obkrožajo sklep, kar se imenuje količina gibanja v sklepu. Zelo pogosto ljudje zamenjujejo pojma "skupna mobilnost" in "prilagodljivost".
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Kaj je najpomembnejša stvar v jogi?

Odgovori Alexander Beluza, učiteljica Ashtanga yoga. Alexander Beluza strokovnjak Alexander Beluza, učitelj Ashtanga Vinyasa joge, odgovori. VKontakte facebook twitter instagram youtube Najpomembnejša stvar v jogi je vaditi. Na tej oceni je zelo dober in natančen odgovor, ki se je pojavil s svetlo roko Sri K.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Za kaj je Planck dober in kdo mora to narediti?

Yaroslav Tua, učitelj Acro-joge, odgovori. Planckovega opisa morda ne najdete v joga Pradipike ali Gherande Samhita, toda ta asana je zelo priljubljena v vseh sodobnih joga šolah. Analogi Planck najdemo v borilnih veščinah, akrobacijah in rekreativni gimnastiki. Skrivnost priljubljenosti je enostavnost izvajanja, visoka zmogljivost in hitri rezultati.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Kako razumeti, da telo potrebuje čiščenje

Odgovori Ravi Kumar, terapevtka joge, travmatologa. Odgovori strokovnjaka Ravi Kumarja Naslednji simptomi kažejo, da je treba vaše telo očistiti: belo cvetijo na jeziku zjutraj; po glavnem obroku se počutite utrujeni in obstaja želja, da se napijete; kakršne koli težave s prebavo, kot tudi napenjanje, napenjanje, zlasti po glavnem obroku; zaprtje, ohlapno ali nepravilno blato; močno željo slano, sladko ali vroče; pomanjkanje energije in navdiha, moralno osiromašeni, ni svežih misli in novih idej; povečana tesnoba, se zlahka odzovete na stres; Težko ti je spati, zjutraj se močno zbudiš; pozornost, težko se osredotočiti na eno stvar; nelagodje - se vam zdi, da se ne počutite tako dobro, kot bi lahko.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Je joga in borilne veščine skupaj?

Ruslan Kleitman, učitelj joge Vinyasa-Krama, strokovnjak za ayurvedsko in tajsko masažo, odgovori. Odgovori strokovnjak Ruslan Kleitman Ruslan Kleitman, ustanovitelj Akhila joge, učitelj Vinyasa-Krama Yoge. Nekajkrat sem dobil motene pripombe na napovedi seminarja, v opisu katerih je bil predmet arhetipa bojevnika: »Kako lahko?
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Kako začeti delati jogo po 50 letih

Kje in zakaj je bolje začeti. Junakinja projekta "Age of Happiness" odgovarja. Ne glede na starost je bolje začeti z jogo z inštruktorjem, saj je v jogi veliko nians, ki jih je težko opazovati pri učenju iz knjige ali videa. Če ste prvič prišli na tečaj joge, obvestite inštruktorja.
Preberi Več
Vprašanje strokovnjaku

Zakaj me boleče sklepi zaradi spremembe vremena?

Odgovori zdravnik tibetanske medicine Alexey Pilnov. To je posledica vetrnih kanalov v kostih in hrustancah, ki se hitreje prilagajajo podnebnim razmeram, kot počnejo kanali kože ali mišice, saj so kostna in hrustančna tkiva precej togi. Če je struktura teh kanalov že motena, se bo elastičnost spojev zmanjšala, prilagodljivost na vremenske in podnebne razmere pa se bo poslabšala.
Preberi Več
Загрузка...